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健康饮食习惯

健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 保持健康的饮食习惯可以通过以下方式实现： 制定饮食计划：每周制定一份饮食计划，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。 自制餐食：减少外出就餐，自己在家做饭不仅健康，能省钱。 合理控制分量：使用小碗小盘，控制每餐的摄入量，避免暴饮暴食。 多喝水：用水替代高糖饮料，保持身体水分充足，有助于代谢。 在日常生活中，您可以采取以下环保措施： 减少一...